Öffnungszeiten heute: von 09:00 bis 20:00 Uhr
Telefon: 03332/418177
Säure-Basen-Haushalt ausbalancieren
wdv/Jan Lauer
Symbolbild

Ständige Müdigkeit, Hautprobleme, Gelenkbeschwerden – bei vielen gesundheitlichen Problemen wird eine Übersäuerung des Körpers vermutet. So bleibt der Säure-Basen-Haushalt in der Waage.

Der menschliche Organismus arbeitet wie eine Chemiefabrik. In jeder einzelnen Körperzelle laufen täglich unzählige chemische Reaktionen ab. Dabei entstehen auch überschüssige Säuren. Damit der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht bleibt, hat der Körper regulierende Mechanismen, sogenannte Puffersysteme. Kommt es zu einer vermehrten Bildung von Säuren, kann das Blut sie neutralisieren. Bis auf extreme Situationen bleibt der pH-Wert des Blutes immer konstant bei etwa 7,4. Das heißt, es ist weder zu sauer noch zu basisch.

Kann der Körper übersäuern?

Der Begriff der Übersäuerung ist in der Schulmedizin umstritten. Fakt ist, dass das Bindegewebe als Säurespeicher dient. Wird es zu stark mit Säuren belastet, ist damit die sogenannte Übersäuerung gemeint. Richtiger ist es, von einer Abnahme der Pufferkapazität zu sprechen. In extremen Situationen kann es jedoch durchaus zu einer Übersäuerung kommen. Betroffen sind zum Beispiel Leistungssportler bei hohem Mineralienverlust oder Diabetiker.

Säure und Basen in Lebensmitteln

Säurebildend und damit eher ungünstig für den Säure-Basen-Haushalt sind eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Wurst, Fisch, Käse und Eier sowie Weißmehlprodukte, Zucker, Kaffee, Tee und Alkohol.

Zu den basenbildenden und damit günstigen Lebensmitteln zählen Gemüse aller Art (außer Rosenkohl und Hülsenfrüchte), Blattsalate, Obst und Kartoffel. Ebenso Frischmilch, Molke, Sahne und Tofu.

Fette und Öle gelten als neutral wirkende Lebensmittel. Der Geschmack eines Lebensmittels spielt übrigens keine Rolle. Schokolade schmeckt zwar süß, gehört aber zu den Säurebildern. Als günstig für den Säure-Basen-Haushalt gilt, wenn höchstens ein Viertel der täglich aufgenommenen Nahrung säurebildende Lebensmittel sind.

Basenkur für mehr Energie

Eine Basenkur unterstützt den Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Dabei wird über zwei bis drei Wochen eine Mischung basischer Mineralstoffe und Spurenelemente eingenommen: Dazu gehören zum Beispiel Zink, Magnesium und Kalzium.

Als Hauptursache gilt ein Zuviel an Eiweiß wie Fleisch und Wurst und ein zu geringer Verzehr von Gemüse und Obst.
Bei entzündlichen Erkrankungen der Haut kann sich eine basenreiche Ernährung beziehungsweise die Ergänzung der Nahrung mit basischen Mineralien günstig auf die Abwehrkräfte der Haut auswirken.
Langfristig kann eine chronische Übersäuerung zur Entstehung von Osteoporose beitragen. Denn es werden Mineralien wie Kalzium und Magnesium aus dem Knochen gelöst, um die Säure im Körper zu neutralisieren.
Bei Stress, Krankheit, ständigen Befindlichkeitsstörungen oder hohem Fieber kann es sinnvoll sein, das Säure-Basen-Gleichgewicht durch die Ernährung oder Mineralstoffe aus Basenpulvern zu unterstützen.
Das ist sehr unterschiedlich und hängt auch von den Essgewohnheiten ab. Eine Entsäuerungskur mit einem Basenpräparat wird über die Dauer von zwei bis drei Monaten empfohlen.

Marcel Wree,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

57% gespart

LOPERAMID

elac 2 mg Tabletten 1)

PZN 236464

statt 3,45 2)

10 ST

1,48

Zum Shop
33% gespart

GRIPPOSTAD

C Hartkapseln 1)

PZN 571748

statt 13,49 2)

24 ST

8,98 €

Zum Shop
27% gespart

BEPANTHEN

Wund- und Heilsalbe 1)

PZN 1578847

statt 14,99 2)

100 G (10,98€ pro 100G)

10,98 €

Zum Shop
23% gespart

ORALPÄDON

240 Erdbeere Btl. Pulver 1)

PZN 7394048

statt 6,47 2)

10 ST

4,98 €

Zum Shop
29% gespart

ASPIRIN

500 mg überzogene Tabletten 1)

PZN 10203603

statt 6,97 2)

20 ST

4,98 €

Zum Shop
Unser Angebot

ELMEX

SENSITIVE Zahnpasta Doppelpack

PZN 12447841

statt 0,00 3)

2X75 ML (224,00€ pro 100ML)

4,48 €

Zum Shop
Unser Angebot

MERIDOL

Pur Zahnpasta

PZN 15270426

statt 0,00 3)

75 ML (4,64€ pro 100ML)

3,48 €

Zum Shop
30% gespart

BIOLECTRA

Magnesium 400 mg ultra Kapseln

PZN 10043631

statt 18,50 € 3)

40 ST

12,98 €

Zum Shop
30% gespart

MACROGOL

HEXAL Orange Plv.z.Her.e.Lsg.z.Einn.Btl.

PZN 11553713

statt 35,90 3)

50 ST

24,98 €

Zum Shop
30% gespart

ACC

direkt 600 mg Pulver zum Einnehmen im Beutel 1)

PZN 13392929

statt 9,97 2)

10 ST

6,98 €

Zum Shop
29% gespart

RIOPAN

Magen Gel Stick-Pack 1)

PZN 8592939

statt 13,99 2)

20X10 ML (49,90€ pro 100ML)

9,98 €

Zum Shop
23% gespart

PERENTEROL

forte 250 mg Kapseln 1)

PZN 4796869

statt 14,32 2)

20 ST

10,98 €

Zum Shop
27% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

PZN 10714350

statt 8,20 2)

15 G (39,87€ pro 100G)

5,98 €

Zum Shop
27% gespart

AQUALIBRA

Filmtabletten 1)

PZN 795287

statt 19,18 2)

60 ST

13,98 €

Zum Shop
30% gespart

A-Z

Komplex-ratiopharm Tabletten

PZN 1433391

statt 26,97 3)

100 ST

18,98 €

Zum Shop
32% gespart

VITAMIN

B Komplex-ratiopharm Kapseln

PZN 13352373

statt 30,98 3)

120 ST

20,98 €

Zum Shop
32% gespart

DICLO-RATIOPHARM

Schmerzgel 1)

PZN 4704206

statt 11,80 2)

100 G (7,98€ pro 100G)

7,98 €

Zum Shop
21% gespart

DULCOLAX

Dragees magensaftresistente Tabl.Dose 1)

PZN 6800196

statt 18,98 2)

100 ST

14,98 €

Zum Shop
24% gespart

ANTISTAX

extra Venentabletten 1)

PZN 5954715

statt 44,99 2)

90 ST

33,98 €

Zum Shop
25% gespart

DULCOLAX

Dragees magensaftresistente Tabletten 1)

PZN 8472922

statt 5,97 2)

20 ST

4,48 €

Zum Shop
25% gespart

HOGGAR

Night 25 mg Schmelztabletten 1)

PZN 14144151

statt 7,97 2)

10 ST

5,98 €

Zum Shop
25% gespart

CANESTEN

Gyn Once Kombipackung 1)

PZN 1713624

statt 15,97 2)

1 P

11,98 €

Zum Shop
26% gespart

IBEROGAST

flüssig 1)

PZN 514644

statt 10,75 2)

20 ML (39,90€ pro 100ML)

7,98 €

Zum Shop
25% gespart

TYROSUR

Wundheilgel 1)

PZN 12399929

statt 5,97 2)

5 G (89,60€ pro 100G)

4,48 €

Zum Shop
27% gespart

ARTELAC

Splash MDO Augentropfen

PZN 7707027

statt 14,95 3)

1X10 ML (1098,00€ pro 100ML)

10,98 €

Zum Shop
26% gespart

BRAND

UND WUNDGEL Medice

PZN 3839625

statt 5,36 3)

25 G (15,92€ pro 100G)

3,98 €

Zum Shop
25% gespart

DOLO-DOBENDAN

1,4 mg/10 mg Lutschtabletten 1)

PZN 12700079

statt 11,97 2)

36 ST

8,98 €

Zum Shop
25% gespart

VAPRINO

100 mg Kapseln 1)

PZN 9938328

statt 9,97 2)

10 ST

7,48 €

Zum Shop
27% gespart

PASSIO

Balance überzogene Tabletten 1)

PZN 11522523

statt 10,98 2)

30 ST

7,98 €

Zum Shop
22% gespart

POSTERISAN

Akut Salbe 1)

PZN 4957864

statt 13,99 2)

25 G (43,92€ pro 100G)

10,98 €

Zum Shop
25% gespart

NASENSPRAY-ratiopharm

Erwachsene kons.frei 1)

PZN 999831

statt 3,99 2)

10 ML (29,80€ pro 100ML)

2,98 €

Zum Shop

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Pluspunkt Apotheke im Oder-Center

Pluspunkt Apotheke im Oder-Center

Landgrabenpark 1

16303 Schwedt

Öffnungszeiten

Montags bis Freitags
08:30-20:00 Uhr


Samstags
09:00-20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).