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Rund um die Uhr attackieren Keime unseren Körper. Meistens erfolglos, weil unsere Immunabwehr ganze Arbeit leistet – ein teils angeborener Schutzmechanismus, den wir aber nicht dem Zufall überlassen dürfen. Denn durch falsche Ernährung, ungesunde Verhaltensweisen und negative Einflüsse steht unser Immunsystem zusätzlich unter Druck. Wir müssen es schützen.

Das Immunsystem braucht Aufmerksamkeit

Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie mit einer ausgewogenen Ernährung eine gute gesundheitliche Basis legen können. Welchen Einfluss körperliche Bewegung auf Ihre Abwehrkräfte hat, warum ihnen ausreichender und guter Schlaf so wichtig sind und wie Sie sich mit der Vermeidung von Stress viel für sich tun können.

Gesundheit liegt im Darm

Eine ausgewogene Ernährung stärkt das Immunsystem: Mit den Vitaminen A, C, D und E und den Spurenelementen Eisen, Zink und Selen bekommt unsere Abwehr, was sie braucht. In der Regel nehmen wir unseren Tagesbedarf davon mit der Nahrung zu uns. Fehlendes kann durch qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden: Wichtig ist eine gute Bioverfügbarkeit, damit möglichst viel
verwertet werden kann.

Quelle: Pluspunkt

Ein gesunder Darm wehrt Bakterien, Viren, Pilze und Umweltgifte ab und regelt die Verdauung. Damit Darmschleimhaut und Mikrobiom, die sogenannte Darmflora, gut funktionieren, achten wir am besten auf
die Ernährung.


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Quelle: Pluspunkt

Marcel Wree,

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